Oficialmente, o inverno teve início no Brasil dia 21 de junho de 2019 às 12h54 e só irá terminar em 23 de setembro, com o equinócio da primavera. Além do frio, as baixas temperaturas trazem também as alergias e infecções virais, como resfriados e gripes. Conheça algumas dicas para tentar evitar ou, pelo menos, minimizar as consequências desagradáveis dessa época:

1. A casa deve ser arejada. Fechar as janelas de casa, principalmente dos quartos, pode acarretar na diminuição da aeração da casa, levando à concentração da poeira. A falta de ventilação leva ainda à concentração de esporos de fungos (bolores), que podem agravar essas situações. Por tanto, abra as janelas entre 10h e 17h.
2. Gelado está liberado. Sorvetes, sobretudo os mais calóricos (com chocolate ou leite condensado), não levam a nenhum tipo de doença, como infecções de garganta, resfriados ou gripes.
3. Inicialmente, pode parecer correto deixar uma bacia de água no quarto para aumentar a umidade do ambiente. Mas o aumento da umidade ambiental pode acarretar em um crescimento da população de ácaros (que adoram quartos úmidos) e esses, sim, são capazes de aumentar a incidência de doenças respiratórias.
4. O uso de aparelhos para purificação do ar é recomendado.
5. Evite carpetes ou cortinas, porque acumulam poeira.
6. Use aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo Hepa.
7. Passe no chão panos umedecidos com desinfetantes. Uma boa pedida, em alguns casos, é usar uma mistura de um copo de querosene para dez litros de água.
8. Forre colchões, travesseiros e almofadas com sacos protetores que sejam permeáveis na parte superior e impermeáveis na parte interna, com fechamento por zíper.
9. Afaste a cama da parede.
10. Coloque livros e objetos em armários fechados.
11. Lave muito bem as mãos. Elas servem de vetores para muitos germes, que são os responsáveis pela transmissão de gripes e resfriados, entre outras doenças.
12. Não permita que fumem em ambientes internos. Isso pode agravar ou trazer complicações e doenças respiratórias.
13. Lave os cobertores pelo menos a cada dez dias. Deixe secar muito bem ao sol e guarde em sacos plásticos fechados.
14. Pessoas com problemas respiratórios podem colocar cobertores e agasalhos de lã no freezer por 12 horas (dentro de sacos plásticos). Esse procedimento mata os ácaros, que não aguentam o frio do freezer. Em seguida, guarde as cobertas e os agasalhos em armários protegidos.
15. Evite aglomerações.

 Fonte: Jornal Extra